Uma boa noite de sono

Cada uma de nós tem um ritmo interno que deve ser respeitado.

O que funciona para mim pode não funcionar para você.

Algumas pessoas se sentem mais produtivas a noite e outras mais dispostas durante o dia.

Entender a sua natureza é fundamental para uma boa noite de sono.

Priorizar uma boa higiene do sono, estabelecendo rotinas regulares, criando um ambiente propício para dormir e reconhecendo a importância do descanso são medidas essenciais para promover uma boa noite de sono e, por conseguinte, melhorar a qualidade de vida.

Se cuida, amore 💚💙