Lidar com ansiedade pode ser desafiador, especialmente quando afeta seu sono e capacidade de realizar atividades.
No entanto, existem várias estratégias e abordagens que podem ajudar a gerenciar e reduzir a ansiedade.
Aqui estão algumas dicas que podem ser úteis: pratique técnicas de relaxamento e faça exercício físico regularmente (nem que seja 15 min), estabeleça uma rotina (evita pensamentos recorrentes), estabeleça limites, tenha uma distração positiva (leitura, esporte) e pratique o autocuidado.
Se cuida, amore 💚💙
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