Grave essas dicas!
É possível colocar em prática quando a ansiedade estiver dando sinais.
Veja quais são as que você consegue implementar no dia a dia.
Tentar separar meus pensamentos e problemas em momentos de silêncio e respiração profunda me deixam mais calma.
Tudo é um treino. Não custa tentar.
Depois volta aqui e me fala se funcionou com você.
Outras dicas como essas você também encontra no e-book "Em um relacionamento abusivo com a ansiedade"
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