Dormir bem é importante

Cuidado!

É importante adotar hábitos saudáveis de sono, como manter um horário de sono regular, criar um ambiente propício para o sono, limitar a exposição à luz antes de dormir e evitar o consumo de estimulantes, como cafeína e nicotina, antes de se deitar.

Alimentação inadequada, preocupações e estímulos em excesso podem atrapalhar o seu descansar.

Priorizar o sono adequado é fundamental para garantir uma vida saudável e produtiva.

Dormir bem - importa sim! 💚💙

Durma bem!

Se cuida, amore