Muitas vezes, durante crises de ansiedade, os pensamentos negativos podem ser irracionais e exagerados.
Tente praticar respirações profundas e lentas. Isso pode ajudar a acalmar seu sistema nervoso e reduzir a sensação de falta de ar.
É importante lembrar que você não está sozinha e que existem maneiras de lidar com esses sintomas.
Lembre-se, cada pessoa é única, e o que funciona para uma pode não funcionar da mesma maneira para outra.
Para mim ler o e-book "Em um relacionamento abusivo com a ansiedade" me ajudou muito.
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Se cuida, amore 💚💙
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