Estabelecer uma rotina diária pode ajudar a criar uma sensação de estabilidade e previsibilidade.
O exercício regular é conhecido por reduzir os níveis de estresse e ansiedade, além de melhorar o humor.
Um sono adequado é essencial para o bem-estar mental e emocional.
Manter-se organizado pode ajudar a reduzir a sensação de sobrecarga e a ansiedade associada à desordem e à falta de controle.
Essas estratégias podem ser parte de um plano abrangente para lidar com a ansiedade e promover o bem-estar mental.
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