Quando estou ansiosa percebo minha respiração mais curta e coração acelerado.
A respiração é uma boa forma de controlá-la.
Uma respiração profunda e lenta diminui a frequência cardíaca e promove um estado de equilíbrio no corpo.
Use essas dicas quando a ansiedade aparecer e tire 1 minuto para fazer a prática da respiração. Realmente ameniza e alivia.
Quer saber mais dicas?
Compre agora o e-book "Em um relacionamento abusivo com a ansiedade".
Comments